Kasları rahatlatır ve ağrıyı azaltır: Esnetme hareketlerinin kombinasyonu ve yumuşak bir masaj, kasları rahatlatır ve gevşetir. Ayrıca kaslarda ağrıya sebep olan sertlikleri ve düğümleri giderir.

Kasların esnekliğini arttırır: Yoga esnetmeleri, kasları dayanılabilir bir noktaya kadar esnetir. Bu sayede kasların esnekliği artar.

Eklem hareketlerini geliştirir: Esnetme hareketleri eklemler arasındaki sıvıların hareketini arttırır.

Kan sirkülasyonunu geliştirir: Masaj, vücuttaki kan sirkülasyonunu arttırır.

Kas-iskelet sistemindeki ağrıları giderir: Gergin kaslar eklemlere baskı yapabilir ve bu da kas-iskelet sisteminde ağrıya (sırt veya omuz ağrısı gibi) sebep olabilir. Thai masajı eklemlerdeki baskıyı azaltır ve ağrıyı hafifletir.

Bağışıklığı güçlendirir: Gelişen kan sirkülasyonu vücudun toksinleri atmasına yardımcı olur. Bu sayede bağışıklık sistemi güçlenir.

Mental rahatlama sağlar: Vücudu rahatlatır ve duygusal veya mental stresin azalmasına yardımcı olur.

Yorgunluk hissini azaltır: Masaj ve esnetme uygulamaları vücuttaki gerginliği ve yorgunluğu azaltır.

Uyku problemlerine iyi gelir: Thai masajı vücudu ve zihni rahatlattığı için daha iyi uyumanızı sağlar ve rahatsız edici uyku problemlerini azaltır.